sila idzie masa nie

[...] Nawet zarcie duzo a byle co nic nie daje. Wiem po sobie. Przypilnowalem 5 posilkow(duzo spie i 6 mi nie wchodzi) na oko(ale wiem co laczyc i w jakich ilosciach itd) i sila idzie i masa az jestem zaskoczony. Najbardziej bolize dieta troche kosztuje ale warto. Suple wtedy gdy masz nadwyzke kasy. Zostaje zawsze tania kreta. Zmieniony przez - [...]

Nie widzisz efektów, w jakim sensie ? Siła nie rosnie, masa nie idzie itp ?

1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. invert row Koledzy jednak tak zaczynam na nogach mi bardzo zależy na to postawilem co wy napisaliscie dzieki tydzień minął po przerwie na początku: przysiady z 35kg na 42,5kg klata z 30kg [...]

Z masą idzie siła ale nie aż tak jakbyś tenował tylko na siłe bo jak trenujesz tylko na siłe to wtedy może masa nie skoczyć mam nadzieje że sie nie myle

[...] cwiczyc wazylem 103kg 1 rok to byla redukcja potem jak zszedlem do 71 zrobilem mase dobilem do 80 2kg na miesiac tylem. Potem zjechalem do 72 no i powiem ze duzo zbudowalem na 1 masie no i teraz druga masa ale cos nie idzie sila idzie so gory nie powiem ale waga nie rusza obwody moze o 1 cm w klacie poszlo i w bicku z 0.5 w brzuchu dalej 78cm

Płeć :Mężczyzna Wiek :26 Waga :106 Wzrost :187 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty :rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle wyciąg drążek Dieta :Jest 100 % Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna, białko witaminy, węgle [...]

hej, jednak zdecydowałem się zostać przy FBW, ponieważ siła idzie w górę, masa też (chociaż w niewielkim stopniu bo dużo biegam), więc chyba nie ma sensu zmieniać coś co działa. Wprowadziłem kilka zmian w treningu, co o tym sądzicie? A Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach , 3s 10p Plecy: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem , 3s 10 p [...]

[...] zwykle fbw itd itd itd az pierwszy raz zrobilem hst (to bylo jakos 2-3lata temu) i od tamtego czasu nigdy nie cwiczylem innym planem bo jestem mega zadowolony:) masa jak i sila idzie naprawde dobrze - tyle ze teraz ja juz troche inaczej podchodze do cwiczen niz keidys bo wtedy zrobilbym wszystko zeby tylko miec dodatkowe kilogramy a teraz mysle [...]

Witamina C to najlepszy antyoksydant no i E oczywiście ale jeszcze nie zakupiłem tej drugiej, już jestem przekonany do tego drugiego ryżu ale kaszy nie ruszę :D nie na widzę jej :) w nocy to wiesz zasypiam bez problemów tylko gorzej w dzień ale to może przez bolica tak sobie teraz pomyślałem, no ale jak siła idzie i masa to nie odstawię go po [...]

dzieki chłopaki za pocieszenie. ale co jest grane ze masa nieidzie wszystko dobze robie juz niewiem siła idzie a masa nie

jak masz na celu konkret mase to nie ma co się bawić w "dłubanie mięśni" na SPLITACH, jedz dalej FBW, rozważ jego odmiany np. podział ze względu na ruch push/pull, dobry na mase jest system 15-10-5, albo 5x5 też ładnie idzie masa i siła

[...] za oba cykle. cienko dolicz dot ego oslonke na watrobe, odblok, kreatyna po cyklu i ew. na prostate. cellulara ilosci nie podają, to typowy matrix, ponoc niezle po nim sila idzie i czysta masa (wolniej ale czysciej, bez wody). jak chcesz cykl z cellulara to 2 opakowania w sam raz. jak chcesz kombinować to mozesz 2x 1-AD + ktoreś z 4-AD [...]

Siema. Chciałbym się zapytać czy mogę zmienić trening fbw na splita? Ćwiczę już 4 miesiące fbw i czuje że nic więcej już nie idzie. Z góry dzięki. kwestia co nie idzie? masa? sila? obrastasz w tluszcz, zamiast muscle?

ale jaki problem? jeżeli samopoczucie/siła na plus a masa nie idzie to chyba odpowiedź jest prosta policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne to będziesz wiedział wszystko i tak na marginesie waga to nie wszystko,możesz ważyć tyle samo a sylwetka zmieni się na plus

MC można zastąpić +- Rack Pullem. Innej alternatywy raczej nie ma. I tu nawet nie chodzi o to, że ktoś chce wyglądać jak kasztan na zapałkach. Tu chodzi o to, że bez treningu nóg i tak nic nie zrobi, i będzie biegał z płaczem "bo mu masa nie idzie", albo "siła stoi w miejscu". A później jak się go zapytają czy nogi robi, to [...]

to zalezy w duzej mierze od treningu i diety.. ale na mono sila leci nawet przy masie, a na jabku jak robie mase to niewielkie zmiany ciezarow, ale masa idzie ladnie wiec nie pi****l ze na innym forum pisza, jak ci sila na mono nie poszla to nie wiem co ty wyczyniales, bo nawet bez diety leci tyle ze potem spada ^^

Plecy; 1. podciaganie na drazku 3x max 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego dokarku szerokim uchwytem 4x6-8p wystarczy podciaganie 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 6-8p Brakuje MC lub dzien dobry lub wzniosow z opadu - jednym slowem czegos na prostowniki 4. Uginanie ramion z hantelkami 4x 6-8p 5. Uginanie ramion ze sztangą 4x 8-10p to jako [...]

Nie ma tak ze na mono idzie masa a na jabłczanioe siła, a przy staku siło masa. Kreatyna to kreatyna bez względu na forme

i idzie sila i masa?:> to dokupie jescze 3kg carbo i bedzie git..:) a tak to dietka ok? nie dokupywac zadnych zma , bcaa, i innych srodkow?:> pzdr

Panowie sprawa wygląda tak że od września jestem na cyklu Test+Deca+Npp , cały czas leci te combo tylko zmnieniam sobie dawki. Czuje się super, masa i siła idzie w góre i zero side effectów, czuje że deca jest po prostu środkiem stworzonym dla mnie bo nawet libido mimo 125mg enana e2d jest szalone. Problem jest natomiast taki sam co za każdym [...]